臀部与腿部锻炼-启航网

总是等到明年夏天才开始你的臀部和腿部的训练？从此刻开始，仅用几周的时间感受身体明显的变化，为自己感到自信！

锻炼中正确的训练方法是塑造美丽的双腿和圆翘的臀部重要方面。训练中通常需要锻炼三大主要肌群-臀肌，大腿肌和小腿肌。

臀部与腿部锻炼提供给你一个新的训练方法：30天的系统性训练计划-更有效且无需任何器材。

你可以轻松地在家或随时随地做运动，每天仅需10分钟。这套健身计划不仅相当于你的私人健身教练，在每项练习中都提供了动画和视频指导。跟着我们的训练计划来锻炼，你将会在短短几周时间内明显看到臀部和腿部线条的变化。

特点

-在“我的”页面打开“Apple Health”开关，同步你的身高，体重，卡路里信息到Apple Health

-每天不同的训练

-逐步增加训练强度

-每项运动的教练提示帮你运用正确的方法获得更好的效果

-无需器材，仅借助自身体重来锻炼

-追踪减肥过程

-计算燃烧的卡路里

-动作动画和视频指导

-训练提醒

-这些运动适用于所有人，无论是初学者或健身达人

会员说明

- 无限制地访问所有功能，订阅价格，每月9.99美元，每年59.99美元

- 订阅费用将从您的iTunes账户收取。

- 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。

- 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。

- 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。

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权限管理须知

允许应用程序调用 killBackgroundProcesses(String)

允许应用程序修改全局音频设置

允许安装和可移动存储卸载文件系统

允许应用程序创建一个使用类型的窗口 TYPE_SYSTEM_ALERT，所有其他应用程序的顶部只有极少数的应用程序应该使用此权限; 这些窗口用于与用户的系统级相互作用

允许应用程序录制音频

允许使用PowerManager WakeLocks让处理器进入休眠或屏幕变暗

允许应用程序写入到外部存储器

允许应用程序读取或写入系统设置

允许访问振动

允许应用程序展开或折叠状态栏

允许应用程序访问的大致位置

允许应用访问精确位置

允许应用程序访问额外的位置提供程序命令

允许程序访问有关网络的信息

允许应用程序访问Wi-Fi网络的信息

需要能够访问摄像机装置

允许应用程序改变网络连接状态

允许应用程序打开网络套接字

允许应用程序调用 killBackgroundProcesses(String)

允许应用程序修改全局音频设置

允许安装和可移动存储卸载文件系统

允许只读到电话状态访问，包括该装置的电话号码，当前蜂窝网络信息，任何正在进行的呼叫的状态，并且任何一个列表 PhoneAccount的注册在设备上

允许应用程序录制音频

允许访问振动

允许使用PowerManager WakeLocks让处理器进入休眠或屏幕变暗

允许应用程序写入到外部存储器

允许应用程序读取或写入系统设置

允许安装在发射器的快捷方式的应用程序

允许应用程序卸载启动的快捷方式

允许应用程序请求的安装包应用定位的API大于22必须按顺序使用持此权限ACTION_INSTALL_PACKAGE

允许应用程序收集组件使用情况统计

允许应用程序广播常用意图这些广播数据由该系统被完成之后保持，以便客户端可以快速地检索数据，而不必等待下一个广播

允许应用程序展开或折叠状态栏

允许找出任何package占用空间的应用程序

允许应用程序清除设备上的所有安装的应用程序缓存

允许应用程序从外部存储读取

允许一个程序安装packages

允许应用程序删除包

允许找出任何package占用空间的应用程序

允许应用程序请求的安装包应用定位的API大于22必须按顺序使用持此权限ACTION_INSTALL_PACKAGE

允许应用程序读取低级别的系统日志文件

允许应用程序调用 killBackgroundProcesses(String)

允许应用程序更改任务的Z顺序

允许应用程序更改Wi-Fi连接状态

允许应用程序配对蓝牙设备无需用户交互，以及允许或禁止电话簿访问或邮件访问这是不提供给第三方应用程序

必须由被要求ConnectionService，以确保只有该系统可结合到它

允许应用程序接收短信

允许程序监控将收到彩信

允许一个程序初始化一个电话拨号不需通过拨号用户界面去为用户确认呼叫

允许应用程序广播一个Intent设置为用户报警

允许应用程序添加语音邮件进入系统

允许应用程序进入的Wi-Fi多播模式

允许应用程序收集电池统计信息

允许应用程序禁用键盘锁，如果它是不安全的

允许访问的帐户服务帐户列表

允许应用程序修改当前设置，如本地化

允许应用程序使其活动持续

允许应用程序连接到已配对的蓝牙设备

允许应用程序发现和配对蓝牙设备

允许应用程序通过NFC进行I/O操作

允许应用程序使用指纹硬件

允许程序写入同步设置

允许应用程序读取同步设置

允许应用程序读取同步状态

允许应用程序写入用户的日历数据

允许应用程序读取用户的日历数据

允许应用程序读取用户联系人数据

允许应用程序写入用户的联系人数据

允许应用程序设置系统时间

允许应用程序设置系统时区

允许应用程序设置壁纸

允许应用程序设置壁纸提示

允许使用该设备的红外线发射器，如果有的话

允许使用SIP服务的应用程序

允许应用程序写入API设置

允许应用程序知道哪些应用程序可以访问AppWidget的数据AppWidget服务普通用户流是一个用户拿起一个AppWidget进入一个特定的主机，从而使从AppWidget应用程式的私人数据该主机应用程序访问拥有此权限应履行该合同的应用程序

允许应用程序调用到AccountAuthenticators

允许应用程序读取用户的通话记录

允许应用程序写入（但不读取）用户的通话记录数据

允许应用程序发送短信

允许应用程序读取短信

臀部与腿部锻炼4.77

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